O guaraná pode ser um grande aliado para ajudar a blindar a sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida. Ele é uma planta proveniente da Amazônia e também é encontrado em outras regiões do Brasil e da Venezuela. Seu fruto é frequentemente utilizado para o preparo de produtos naturais, bebidas e alimentos que tem como objetivo aumentar o nível de energia das pessoas.
O Guaraná ajuda a nos dar mais energia, pois contém guaranine, um elemento que está relacionado a cafeína, com efeitos que chegam a ser até 7 vezes maiores que o da cafeína. Além disso, apresenta Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B3 e Vitamina PP e minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Fósforo e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio.
Benefícios do Guaraná para seu dia a dia: melhora o desempenho nos exercícios – isso acontece devido aos seus efeitos energizantes, pois o guaraná apresenta uma estrutura química parecida com a da cafeína.
Perda de peso - o guaraná ajuda a suprimir a fome e é utilizado na forma de chás ou bebidas energéticas e suplementos voltados para perda de peso.
Circulação sanguínea – ele provoca a menor formação de placas aterogênicas em vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos.
Pele bonita – o guaraná é um diurético natural e ajuda a eliminar toxinas do organismo nesse processo. Isso proporciona uma pele mais saudável e diminui as chances de erupções cutâneas.
Estresse – o fruto é conhecido por suas propriedades calmantes. Uma xícara de chá de guaraná pode realmente ajudar a aliviar o estresse e melhorar o humor.
Benefícios para diabéticos: o guaraná pode auxiliar no controle da glicemia pela presença de pectina e fibras que absorvem água, formando uma espécie de gel no estômago juntamente aos alimentos. Desta forma, a digestão fica mais lenta e a glicose eleva-se de forma mais gradual no sangue, prevenindo picos de glicose.
Mente em dia – O guaraná ajuda seu cérebro a aprender melhor, pois suas propriedades energizantes aumentam a atenção, alerta e circulação sanguínea.
Lembre-se, é importante ter atenção na dosagem de guaraná ingerida periodicamente, pois os riscos do pó de Guaraná estão associados ao excesso de cafeína no organismo, podendo provocar sintomas como: ansiedade, irritabilidade, tremores e pela estimulação direta do músculo cardíaco, possivelmente acarretar no aumento de batimentos cardíacos e palpitações. Até 300 miligramas de cafeína por dia é geralmente segura para a maioria dos adultos. Sempre consulte o seu médico antes de fazer o uso de estimulantes.
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