O Outubro Rosa é um movimento iniciado na década de 90, em Nova Iorque, lançado pela Fundação Susan G. Komen pelo the Cure para combater o preconceito e divulgar várias ações voltadas à prevenção do câncer de mama. Desde então, o movimento foi crescendo e atingindo proporções internacionais.
O movimento chegou ao Brasil em 2002 e hoje passa a ser muito difundido na mídia e em diversas regiões pelo país.
Devemos lembrar que o câncer de mama é um grande vilão silencioso, pois quando ele está em um estágio inicial, não possui sintomas, ou seja, muitas pessoas podem tê-lo, mas não sabem. O Outubro Rosa é uma campanha para prevenção e conscientização do Câncer de Mama.
É recomendado fazer diversos exames para diagnosticar, saber se você está ou não com câncer de mama. Os principais exames são: mamografia e ressonância magnética, ecografia e também fazer uma biópsia do tecido da mama.
Examine-se! O auto exame é uma das principais armas das mulheres contra o câncer de mama. Mulheres que fazem esse exame de toque com maior frequência podem identificar o câncer em estágio inicial com maior facilidade e obter chances de mais de 90% de cura.
Vá ao ginecologista regularmente – é importante visitar seu ginecologista pelo menos 2 vezes ao ano. O check-up das partes intimas ajuda a prevenir e identificar uma gama de problemas para a mulher. Faz parte do check-up o exame das mamas. Havendo irregularidades seu médico poderá tomar as devidas providencias.
Faça exercícios – os exercícios fortalecem o seu sistema imunológico, deixando você mais resistente a doenças, te dão mais disposição e mantêm a auto estima em dia.
Cuide da alimentação – frutas, legumes e verduras são aliados importantes na prevenção de diversas doenças, problemas de saúde e também do câncer de mama. Além disso, muitos deles combatem o envelhecimento e trazem maior disposição para o seu dia a dia. Desta forma, visite uma nutricionista e obtenha um plano alimentar adequado para você.
Sem álcool e tabaco ou reduza a dose – um simples cigarro libera mais de 50 compostos que fazem mal para sua saúde e com o álcool não é muito diferente, pois o excesso no consumo pode provocar diversos problemas de saúde e debilitar seu sistema imunológico. O cigarro e o álcool estão entre as drogas que mais matam no mundo. Além disso, já existem pesquisas comprovando que mulheres tabagistas tem 60% a mais de chances de desenvolver câncer de mama.
Lembre-se de diminuir as doses de álcool ou cigarros ou até mesmo parar com ambos e se necessário consulte um médico especialista.
Relaxe - O estresse contribui muito para o aparecimento de tumores de alto grau. A sobrecarga no sistema nervoso desregula as funções do organismo, colocando o corpo num estado de alerta, como se tivesse lutando contra algum agente que não existe. Então, tire um momento para você, se possível todos os dias, nem que for apenas meia hora. Esqueça dos problemas um pouco e leve uma vida mais equilibrada.
Obtenha mais informações sobre o câncer de mama no site do Instituto Nacional do Cancer:
http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/tiposdecancer/site/home/mama
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